נפיחות בבטן היא מצב בריאותי שמטריד רבים בין אם מדובר בנשים שרוצות ליהנות מבטן שטוחה וחטובה, לבין אם מדובר בילדים, גברים ונשים שמרגישים שהבטן שלהם נפוחה – מה שיכול להעיק על התנהלות בחיי היום יום.
נפיחות בבטן יכולה להיגרם בשל גזים בבטן, אכילה שאינה נכונה: כמו צריכה של יותר מידי קטניות מוצרי חלב או חומרים אחרים שמעוררים נפיחות וגזים בבטן, כאשר בטן נפוחה יכולה להיות גם תוצאה של אורח חיים שאינו בריא, או אפילו להיווצר בשל היעדרות של כושר גופני או מסיבות גנטיות.
אבל כיצד מתמודדים עם נפיחות בבטן?
כדי להתמודד עם נפיחות בטנית חשוב לבצע כמה וכמה פעולות שיחזירו לכם את מראה הבטן הרצוי:
ייעוץ עם תזונאית – חשוב לקבוע פגישת ייעוץ עם תזונאית על מנת להבין אילו מאכלים גורמים לכם לנפיחות בבטן. התזונאית תוציא מאכלים שאינם בריאים מהתפריט שלכם ותכניס איליו מאכלים נכונים יותר שמכילים גם פרוביוטיקה שמסייעת לתהליכי עיכול נכונים יותר.
טיפול ברפואה המשלימה – כדי להוריד נפיחות מהבטן רצוי לנסות להתאים טיפול נכון ברפואה המשלימה. כיום באמצעות טיפול אלטרנטיבי ברפואה הסינית המשלב את טכנולוגיית הביו – רזוננס, ניתן להוריד נפיחות מהבטן וליהנות מאיזון הגוף וחיי שגרה טובים יותר.
פעילות גופנית – אם הנפיחות בבטן נגרמת עקב שומן מיותר בגוף, חשוב להתחיל בפעילויות גופנית. פעילות אירובית, ריצה , הליכה ופילאטיס לחיטוב הגוף, כולן פעילויות שייסעו לכם מאד ליהנות מבטן שאינה נפוחה ומבטן חטובה ומעוצבת יותר.
בדיקות רגישות – נסו לבדוק האם ישנם חומרים או מאכלים שאתם רגישים אליהם. כיום דרך קופת החולים ניתן לבצע בדיקות רגישות שיעזרו לכם להבין האם הנפיחות בבטן נגרמת עקב רגישות למאכלים מסוימים. בכך תוכלו להיות כחמים וזהירים יותר לגבי האוכל והשתייה שאתם צורכים.
אז אם אתם סובלים מבטן נפוחה, זה הזמן לפנות לטיפול ברפואה המשלימה שיסייע לכם לאזן את הגוף, להפטר מנפיחויות ולחיות נכון יותר.