פתרון לנחירות – למצוא את הפתרון הטוב ביותר

כמה פעמים קרה לכם שהלכתם לישון, והתעוררתם כי מישהו הכניס לכם "מרפק" והסביר לכם שאתם לא נותנים לו לישון בגלל הנחירות שלכם? כמה פעמים קרה שבת הזוג או בן הזוג, קם והלך לישון במקום אחר כי הוא לא יכול היה להישאר לישון איתכם באותה מיטה, כי אתם נוחרים נורא חזק, כמה פעמים הבנתם שאתם מתמודדים עם בעיה ואין לכם איך לפתור אותה.

פתרון לנחירות

למרות שזה נראה ככה, גם נחירות הן פתירות. לא מדובר בבעיה פשוט צריכה לומר, אך אפשר לפתור אותה, בוודאי אם נוקטים בגישה הנכונה. הגישה היא, לא לחפש פתרונות לזמן קצר, בוודאי שלא לחפש שיטות כיצד להעלים את הרעש באופן נקודתי בזמן שהוא ממשיך כל הזמן, פתרון נוסף הוא, אם כבר מתמודדים עם נחירות, יש לבחון ממה הן נובעות וכיצד אפשר לייצר מצב שלא ננחר יותר.

יש סיבות שונות מדוע אנשים נוחרים, לרוב זה נובע מקושי מסוים לנשום בזמן שינה, למשל כשהאף שלנו סתום זה קורה ויש סיבות אחרות. העניין הוא, שהרבה פעמים אם לא מטפלים בבעיה היא יכולה לייצר בעיה יותר קשה שעלולה להשפיע על מצבנו הרפואי. כמו כן, בעיית נחירות ניתנת לפתרון "קל" לכאורה באמצעות ניתוחים, מכשירים וכדומה, העניין הוא שאם נבחר בדרך הזאת, ייתכן שאנחנו נייצר בעיה אחרת חמורה יותר, כי לא בטוח עד כמה הניתוח או השימוש באותם מכשירים ישפיע עלינו לטובה.

הפתרון לנחירות בסופו של דבר הוא שינוי הרגלים ועבודה נכונה על הנשימה שלנו. רק כך אנחנו נוכל להתמודד עם הבעיה, לפתור אותה ולא פחות חשוב, לאפשר לבני ובנות הזוג שלנו לישון כמו שצריך כל הלילה.

לנו הרבה פעמים הבעיה הרבה נראית מנופחת וחסרת פרופורציה, אנחנו הרי לא מרגישים אותה, אך בסופו של דבר היא משפיעה גם עלינו, הרי אם בן או בת הזוג שלנו מתמודדים איתה, באופן טבעי הבעיה היא גם שלנו ואנחנו גם מתמודדים איתה. בוודאי אם זה מגיע לכדי מצב שהם לא ישנים בגללנו, אז באופן טבעי גם אנחנו נפגעים מכך וחשוב שנטפל בזה.