גומיות התנגדות, אשר מוכרות גם תחת השם רצועות אימון, הן רצועות נמתחות אשר משמשות גם לתרפיה גופנית וגם לאימוני כושר.
במסגרת מאמר זה אנחנו נספר לכם על כל היתרונות מהם תוכלו ליהנות אחרי שתבחרו להוסיף גומיות התנגדות לשגרת האימונים שלכם.
בעזרת גומיות אימון תוכלו להתאמן בכל מקום
אחד מהיתרונות החשובים ביותר של גומיות אימון, הוא שאתם יכולים להתאמן באמצעותן גם בכל מקום שאתם יכולים להעלות על דעתכם.
בין אם אתם יוצאים לטיול בפארק עם הכלב ורוצים להספיק לעשות קצת פעילות גופנית מאומצת, ובין אם אתם רוצים לעשות הפסקה במסגרת יום העבודה שלכם כדי למתוח קצת את הגוף ולאמץ את השרירים, סט גומיות התנגדות הם הפתרון המושלם עבורכם.
גומיות התנגדות מעולות בתור שיטת חימום
גומיות התנגדות יכולות לשמש כבסיס מעולה לאימון בפני עצמו, אך בנוסף על כך הן יכולות לשמש גם בתור שיטת חימום מצוינת.
לדוגמא, אם אתם מתכוונים להתמקד בהרמת משקולות במסגרת האימון שלכם, אתם בכל זאת תצטרכו לעשות חימום מספק לפני כן.
אם תבחרו להשתמש בגומיות התנגדות, יעמדו לרשותכם מגוון רחב של תרגילי חימום יעילים אשר יגבירו את יעילות האימון שלכם.
גומיות התנגדות מסייעות במניעת פציעות
גומיות התנגדות מסייעות בבניית שרירים, והן תורמות לשיפור הדחיסות הכללית של העצמות.
פירוש הדבר שהן משפרות את החוסן הגופני של האדם שמשתמש בהן בצורה כזאת, שלאחר נפילה יהיו לו פחות סיכויים לסבול משבר או מנקע.
גומיות התנגדות תורמות לשיפור במצב הרוח
כאשר אתם מפעילים את השרירים שלכם במסגרת אימון עם גומיות התנגדות, המוח שלכם משחרר יותר אנדורפינים מאשר בדרך כלל, מה שתורם לשיפור במצב הרוח הכללי שלכם.