כולנו רוצים להיראות יפים ואטרקטיביים, אולם לא מעט ישראלים נחשבים לשמנים, לפחות על פי ה BMI שלהם. בתקופות הסגר שעברו עלינו, אנשים היו מתוסכלים, חיים בחוסר וודאות והפתרון האולטימטיבי עבורם היה לזלול ולנחם את הנפש. כאן נכתוב על איך לשרוף שומן בצורה הכי אפקטיבית?
שוב דיאטה? שוב לספור קלוריות?
בהחלט לא. די הרבה אנשים שנצמדים לדיאטה כזו או אחרת, אכן יורדים במשקל, אולם לאחר מכן עולים בחזרה. אולם בכדי לשרוף שומן אנו לא חייבים לענות את עצמינו, ישנן דרכים הרבה יותר טובות ומועילות בכדי לרזות. על מה אנו מדברים? על תזונה קטוגנית.
תזונה קטוגנית
על פי התזונה הקטוגנית, אינכם צריכים לרעוב, אלא להיצמד להנחיות. לא תוכלו יותר לצרוך כמויות גדולות של פחמימות וסוכרים, אלה הם גורמים ידועים הגורמים להשמנה, וחשוב להזכיר כי אנשים שמנים לרוב צורכים כמויות גבוהות של פחמימות וסוכרים כאשר אלה עלולים לגרום לנו לעלייה במשקל, וחשוב גם לזכור כי השמנת יתר מסוכנת לבריאות.
מהי תזונה קטוגנית?
זוהי שיטה בדוקה לרדת במשקל ולשרוף שומנים. הגיע הזמן להפסיק ולצרוך פחמימות ריקות שאין להן שום ערך תזונתי, וכך גם עם הסוכר. במקום שני מרכיבי תזונה אלה, אתם תצרכו יותר חלבונים, מינרלים ולא רק, אלא גם ויטמינים.
כיצד ניתן לעבור לתזונה קטוגנית?
כאן אתם בהחלט זקוקים לליווי, כל אחד זכאי לקבל ליווי אישי, מעקב, ולכל אחד מתאימים תפריט קטוגני על פי הנתונים, למשל הרגלי אכילה או אורח חיים. ההדרכה נעשית אונליין. בנוסף תקבלו ספר מתכונים, תצפו בסרטונים שנועדו להדריך אתכם, וגם לנהל שיחות עם המדריך. כך, באופן מסודר ועם הרבה משמעת עצמית, תוכלו סוף סוף להיראות רזים ובריאים, בלי שומנים מיותרים. למידע נוסף אודות קיטו